Qigong et méditation
Cours de Qigong et méditation à Quimper et ses environs // Qigong ha Prederiegezh e Kemper ha war-dro
Le Qigong
Le Gigong (littéralement exercices et maîtrise du qi) favorise la circulation des souffles internes et externes dans le corps. Il fait partie des éléments essentiels de la MTC (médecine traditionnelle chinoise) à côté de la pharmacopée, de l’acupuncture, de la diététique et du tuina (massages). Cette pratique très ancienne (certains textes datent de plusieurs centaines d’années avant J.C. ) s’est transmise oralement de maître à élève jusqu’aux années 1960, souvent gardée secrète à l’intérieur de monastères ou de familles princières . Il en résulte de très nombreux enchaînements et formes différentes. Les mouvements sont lents, fluides, denses, harmonieux. Ils s’appuient sur le vide et changent en fonction des saisons et des éléments de la nature. Petit à petit, le corps s’assouplit, se renforce… l’esprit s’apaise, s’éclaircit… tout circule.
Le Zhineng Qigong
Le Zhineng Qigong (littéralement qigong de l’Intelligence du cœur) a été élaboré dans les années 1980 par le docteur Pang He Ming après qu’il ait suivi l’enseignement de 19 maîtres de qigong de cultures différentes : bouddhistes, taoïstes, traditionnels. Pang He Ming a obtenu en 1958 son diplôme de médecine occidentale de l’Université de Pékin et s’est formé à la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le Zhineng Qigong est un qigong subtil et joyeux qui laisse de la créativité au pratiquant. Il s’appuie sur la théorie de l’Entièreté Hunyuan. Il se compose de 3 méthodes principales ainsi que de diverses pratiques complémentaires.
La méditation
La Méditation a toujours existé dans les différentes spiritualités et s’est particulièrement développée dans les pratiques orientales (bouddhisme, taoïsme…) sous diverses formes. Tout simplement comme il est dit dans le Tchouang-tseu : s’asseoir et oublier. La pratique de la méditation consiste avant tout à se poser, à se centrer, à maintenir son attention sur le souffle : expire/inspire, expire/inspire… Dans le non-agir wuwei on laisse les pensées défiler et disparaître sans intervenir ni se laisser captiver… Actuellement une méditation laïque dite de pleine conscience connue du grand public grâce aux livres de personnalités comme le médecin américain Jon Kabat-Zinn ou le psychiatre français Christophe André a pu faire son entrée dans les milieux hospitaliers en complément de certains soins médicaux.
